Massage chân là làm những gì — và khi nào chân bạn cần

Đôi chân chịu sức nặng của cả ngày nhưng thường là chỗ cuối cùng người ta nghĩ tới khi thấy mệt. Khách hay hỏi Ngải: mỏi chân thì tự xoa ở nhà cũng được, cần gì đi spa. Câu trả lời nằm ở chỗ một buổi massage chân có trình tự riêng, có nhịp làm riêng, và cũng có những lúc không nên làm. Bài này nói đủ cả ba.

Chân mỏi kiểu gì thì nên đi massage chân

Mỗi kiểu mỏi để lại dấu ở một chỗ khác nhau, và trị liệu viên nhận ra ngay khi chạm vào. Người đứng cả ngày — lễ tân, bán hàng, đầu bếp — thường mỏi dồn ở gan bàn chân và gót. Người đi bộ nhiều, nhất là sau một chuyến du lịch, thì căng ở bắp chân. Người đi giày cao gót mỏi ở mũi chân và phần bắp dưới. Còn người ngồi máy lạnh cả ngày thì chiều đến chân nặng và hơi phù, dù sáng ra vẫn bình thường.

Có một nhóm khách nữa ít ai nghĩ tới: người khó ngủ. Bàn chân ấm lên và được ấn đủ lâu thì cơ thể dịu xuống theo — nhiều khách ngủ ngay giữa buổi, và tối hôm đó ngủ sâu hơn.

Nhưng có kiểu đau không thuộc về một buổi massage. Nếu bạn đau nhói một điểm cố định, hoặc bước chân xuống giường buổi sáng là đau buốt gót, đó là dấu hiệu nên đi khám trước. Ngải là spa trị liệu, không phải cơ sở y tế — và trị liệu viên sẽ nói thẳng với bạn điều đó thay vì cứ làm.

Một buổi massage chân ở Ngải diễn ra thế nào

Ba bước, theo đúng thứ tự này:

Ngâm chân thảo mộc. Nước ấm cùng bài lá Ngải tự phối, làm mềm da và giãn mạch. Bước này nghe như thủ tục mở màn nhưng thật ra là phần quyết định: da và cơ mềm ra rồi thì bước sau mới đi sâu được mà không gây khó chịu.

Bấm huyệt bàn chân. Đây là phần chính của buổi. Trị liệu viên đi theo các huyệt ở bàn chân, ấn giữ đủ lâu ở chỗ đang căng thay vì lướt qua.

Massage cẳng chân. Nhẹ dần từ lòng bàn chân lên bắp chân — nơi hay căng cứng ở người đứng nhiều hoặc đi giày cao.

Hai mức thời lượng: 45 phút hoặc 60 phút. Bạn không phải thay đồ toàn thân, nên đây cũng là bài dễ chọn nhất cho lần đầu tới spa. Trà hoa cúc và bánh hạt đi kèm mọi buổi, kể cả buổi ngắn nhất.

Bấm huyệt chân khác massage chân thường ở chỗ nào

Một buổi massage chân thông thường đi dàn đều, lướt trên diện rộng, mục tiêu là làm dịu. Bấm huyệt thì ngược lại: trị liệu viên dừng lại ở đúng điểm đang căng và giữ lực ở đó đủ lâu để vùng cơ chịu buông ra. Cảm giác cũng khác — một bên là êm, một bên là tức nhẹ rồi hết.

Bàn chân tập trung rất nhiều đầu dây thần kinh, nên vùng này phản ứng nhanh hơn hẳn so với lưng hay vai. Ngải không dùng máy hay dụng cụ cho phần này. Trị liệu viên dùng đốt ngón tay và mô cái, điều lực theo từng khách — chỗ nào căng thì đi chậm lại, chỗ nào nhạy thì nhẹ tay hơn.

Một buổi ở Ngải có cả hai: phần bấm huyệt đi trước để xử lý điểm căng, phần massage cẳng chân đi sau để trải đều lại.

Massage chân bao lâu một lần thì hợp lý

Với người mỏi chân thường xuyên vì tính chất công việc, một tuần một lần là nhịp nhiều khách quen của Ngải đang theo. Còn nếu bạn chỉ muốn một buổi nghỉ ngơi thì làm khi nào thấy cần cũng được — bài này không có yêu cầu về liệu trình, không cần mua theo gói.

Sau một ngày đi bộ dài thì nên làm trong một hai ngày đầu, lúc cơ còn đang căng, thay vì đợi cả tuần. Riêng bắp chân căng cứng vì chạy bộ hay tập nặng thì phần chân thường không đủ — bài Sport Massage đi sâu vào nhóm cơ đó sẽ hợp hơn. Nói với lễ tân lúc đặt lịch, Ngải xếp đúng bài.

Khi nào nên báo trị liệu viên trước

Có vài tình huống bạn nên nói ngay từ đầu, để trị liệu viên điều chỉnh hoặc đổi bài:

Bàn chân đang có vết thương hở, nấm da hoặc vùng da đang viêm. Bạn bị suy giãn tĩnh mạch. Bạn vừa bong gân hoặc chấn thương cổ chân trong thời gian gần đây. Bạn đang sốt hoặc thấy người mệt bất thường. Và nếu bạn đang mang thai, hãy báo tuần thai — trị liệu viên cần tránh một số điểm trên bàn chân.

Không có tình huống nào trong số này khiến bạn bị từ chối ngay. Nó chỉ đổi cách làm.

Chăm thêm phần gót

Nếu gót chân khô ráp, nứt nhẹ, bạn có thể ghép thêm tẩy da chết chân 20 phút vào trước buổi massage. Làm theo thứ tự đó thì phần massage sau đi trên da đã mềm, dễ chịu hơn hẳn.

Câu hỏi thường gặp

Massage chân ở Hà Nội giá bao nhiêu?

Massage chân tại Ngải có hai mức: 430 nghìn đồng cho 45 phút và 550 nghìn đồng cho 60 phút, chưa gồm VAT. Muốn chăm kỹ phần gót khô ráp thì ghép thêm tẩy da chết chân 20 phút, 290 nghìn đồng.

Mát xa chân và massage chân có khác nhau không?

Là một. Hai cách viết của cùng một dịch vụ — “mát xa” là lối viết theo âm tiếng Việt, “massage” là chữ gốc nhiều người quen gõ khi tìm trên mạng. Gọi cách nào Ngải cũng hiểu là bài đó.

Massage chân bao lâu một lần thì hợp lý?

Người mỏi chân thường xuyên thì một tuần một lần là nhịp nhiều khách quen của Ngải đang theo. Còn nếu chỉ muốn một buổi nghỉ ngơi thì làm khi nào thấy cần cũng được — bài này không có yêu cầu về liệu trình.

Chân đang có vết thương hở thì còn làm được không?

Hãy nói với trị liệu viên trước. Nếu chân đang có vết thương hở, nấm da, hoặc bạn bị suy giãn tĩnh mạch, buổi trị liệu sẽ được điều chỉnh, hoặc Ngải sẽ tư vấn bài khác phù hợp hơn. Mẹ bầu cũng nên báo tuần thai để trị liệu viên tránh một số điểm.